Boş Zamanlarınızda Beyninizi Güçlendirmek İçin 8 Öneri - Yeni DöngüYeni Döngü

2 Mart 2021 - 10:28

Boş Zamanlarınızda Beyninizi Güçlendirmek İçin 8 Öneri

Boş Zamanlarınızda Beyninizi Güçlendirmek İçin 8 Öneri
Son Güncelleme :

16 Nisan 2020 - 14:05

78 views

Daha akıllı olmak için doktora ya da akademik kariyer yapmanıza gerek yok. Bu çok zaman alacaktır. Zaman en kıymetli kavram olduğu için burada beyninizi güçlendirmenin 8 yolu hakkındaki önerileri sizinle paylaşıyoruz.

Mikro Kelime Dersleri

Çocukken katlanmak zorunda olduğunuz sıkıcı kelime derslerini unutun. Yeni geliştirilen bir teknik sayesinde anında yeni kelimeler öğrenebiliyorsunuz WaitSite Language Uygulaması ‘’Mikro anlık kesinti süresi içinde yapılan bir uygulamadır ve ( e-posta gönderme zamanı aralığında ya da bir metnin geri gelmesini beklerken) bu süreye anlam kazandırır. Ekstra bir zaman ve çaba harcamanıza gerek olmadan ekranda yeni bir kelime yanıp söner. MIT tarafından geliştirilen bu uygulamada, bu tür bekleme aralarında kullanıcıların günde 4 yeni kelime öğrendikleri ortaya çıktı. Çok kısa bir zaman zarfında grup içindeki en iddialı kişi siz olabilirsiniz. J

Podcast Trenine Binmek

Podcastler telefonunuzda dinleyebileceğiniz sesli şovlardır. Bu yolla pop kültürüne yaklaşırsınız. Bunun da bir nedeni var. Gösteri size 10 dakika ile 1 saat arasında parçalar halinde bilgi ve eğlence sunuyor. Tarih dersleri, yemek pişirme tartışmaları, komediler, gerçek suç gizemleri, siyasi yorumlar, iş tavsiyesi, çeşitli kurgusal tiyatro eserleri ve akla gelebilecek her konu dahil olmak üzere, herkesin   zevkine uygun bir podcast bulunuyor. Podcast uygulamasının en iyi yanı, bütün bunları boş zamanlarınızda dinleyebilecek olmanızdır. Uzun bir yolculuk sırasında ya da bulaşık yıkarken podcast uygulamasından yararlanabilirsiniz.

Şovları rahatça dinleyebilmenin en uygun yolu bir podcast indirmektir.  Android telefonlar için Podcast Addict kullanılır. Apple’ın Podcast uygulaması ise ücretsizdir, üstelik de mükemmel sonuç verir. Her gün yeni podcastler çıkıyor, bunları dinleyerek kendinizi başka bir alana çekebilirsiniz.

Telefonunuzdan İkinci Dil Öğrenin (Ya Da Üçüncü Veya Dördüncü Dil)

Yeni bir dili konuşmak, hem eğlenceli hem de pratik olacaktır. Beyin hücrelerinize de çok sağlıklı bir egzersiz yaptıracaktır. Böyle bir şey yapmayı hep isteriz, ama genellikle de erteleriz. Ama bu kez zor ya da zaman alması gerekmiyor. Duolingo dil öğrenmeyi bir video oyununa çeviriyor.

Uygulamanın sunduğu okuma, yazma, dinleme hatta konuşma modüllerini inceleyerek İspanyolca, Fransızca, Almanca, İngilizce, Japonca ve diğer dilleri öğrenebilirsiniz. Her modül birkaç dakikada bitirilebilir. Söz gelimi etin akşam yemeği için çözünmesini beklerken, bir modülü bitirebilirsiniz.

Tabletinizden bir belgeseli izleyebilirsiniz. Aslında en sevdiğiniz konuda bir belgesel izlemekten daha çok sizi geliştirebilecek, herhangi bir şey daha yoktur. Ama belgesel izlemek için her zaman boş 2 saat bulamayız.

Spor salonunda bisiklet sürerken ya da evde çamaşırları katlarken bir belgesel yakalamak için telefon ya da tabletinizden yararlanabilirsiniz. Hatta ertelediğiniz sıkıcı ya da göz korkutucu bir görevi yerine getirmek için kendinize bir ödül olarak da bu yolu sunabilirsiniz.

Kitapseverler İçin Sesli Kitaplar Dinlemek

Masaların ve sehpaların üzerinde hiç azalmayan bir kitap yığını varsa, okumanın başka alternatif yollarını da deneyebilirsiniz. Sesli kitaplar yoğun bibliyofiller için mükemmel bir çözümdür. Bu uygulamalar aylık, haftalık kitap kulübünüzden önce kitabınızı bitirmenizi ve aynı zamanda diğer günlük görevlerinizi de yerine getirmenizi sağlar.  Ayrıca bir gerilim filmi dinlemek bahar temizliğini çok daha eğlenceli hale getirir. Bunun yanı sıra bir kişisel gelişim kitabı çalışmalarınıza konsantre olmanız için sizi çok iyi motive edebilir. Sesli kitap, birçok sesli elektronik sürümü aynı noktada okumanızı sağlar. Böylece günün sonunda iyi bir kitapla, yatakta dinlenebilirsiniz.

Bir Enstrüman Çalın

Çocukken piyano çalmış olsanız ve ondan sonra hiç bir enstrümana dokunmamış da olsanız, müzik çalmayı öğrenmek halen sizi daha akıllı hale getirebilir. Herhangi bir enstrüman çalmak beyninizi sadece notalar için eğitmekle kalmaz, bunun yanı sıra matematik vb. konularda da çalışmalarınızda size yardımcı olur. Öğrenmek için asla geç değildir.

Craiglist’i yerel üniversite, grup ya da bireysel sınıflar için topluluk eğitim programlarını takip edebilirsiniz. Bunlar size yardımcı olacaktır.

Araştırmacı Anita Collins TED konuşmasında bahse konu çalışma ile ilgili olarak ‘’Müzik dinlediğinizi zaman beyninizde birden fazla alan çalışır fakat bir müzik aleti çaldığınızda beyniniz düpedüz antreman yapar’’. diyor

Çevrimiçi Tartışmalara Katılın

Yorumları, nazik ve akıllı olan aktif yorumcuları bulunan pek çok site var. Diğer insanların bakış açılarını anlamak, kendi paradigmalarınız dışında yeni bir düşünce sistemi geliştirmenize yardımcı olabilir. Kibar, iyi yazılmış ve araştırılarak formüle edilmiş bilgiler sizi daha ileriye taşıyabilir.

Bazen kısa bir yanıt, uzun zamandır aradığınız çözüm olabilir. Bu bir konu hakkındaki bilgiyi arttırmanın mükemmel bir yoludur. En sevdiğiniz derginin yorum bölümüne giderek yorumda bulunun.  Reddit’te favori bir hobi ile ilgilenin. Amacınız daha akıllı olmak ise, insanların sadece eğlence amaçlı değil, eğitim için bir arada olduğu mesaj panolarını inceleyin.

Meditasyon Yapın

Zihninizi doldurmadan önce boşaltmanızda yarar var. Neyse ki meditasyon bugün her yerde yapılabiliyor. Meditasyon stres düzeyinizi düşürür. Sağlıklı olmanızı ve refah düzeyinizin artmasını sağlar. Üstelik daha iyi öğrenmenize de yardımcı olur. Harvard Üniversitesinde görevli bir sinir bilimci Sara Laza, yaptığı araştırmada meditasyon yapan insanların, bilişim, hafıza ve duygudan sorumlu alanlarda beyin aktivitesinde artış olduğunu gösteren bir kütleye dikkat çekti.

Artık meditasyon yapmak için, bir saat boyunca tütsü yakarak beklemek zorunda değilsiniz. Headspace gibi uygulamalar günde bir kaç dakika meditasyon yapmanız konusunda size yardım edebilir.

Beyninizi güçlendirmenin 8 yolu içinde belki de en etkilisi meditasyondur. Sessiz bir köşe bulabildiğiniz takdirde her yerde meditasyon yapabilirsiniz.

Günlük Tutun

İçinizde, en dipte kalan düşünce ve duyguları yazmak için günlük tutun. İster günlük yaşamınızla ilgili bir şeyler yazın, isterseniz minnettar olduğunuz şeylerin listesini yapın. Düşüncelerinizi kağıda dökmek bilişsel yeteneklerinizi arttırmanıza yardımcı olur. Düşünce sürecinin bu kadar güçlü hale getiren işlem, düşüncenin mekanik olarak yazma aktivitesi ile birleşmesidir. Yapılan araştırmalar el yazısı ile bir şeyler yazmanın beyni daha çok çalıştırdığına işaret ediyor. Yazmak düşüncelerinizi berraklaştırır ve geçmiş başarılarınızı yansıtır, yine aynı şekilde geçmiş başarısızlıklarınıza da ışık tutar. Böylece gelecekte daha akıllı seçimler yapabilirsiniz.

Beyninizi güçlendirmenin 8 yolu maddelerini uyguladığınızda yaptıklarınızdan keyif alacaksınız.

YORUM YAP

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
Önceki yazıyı okuyun:
TC Kimlik Numarası Hakkında Bilinmeyenler

TC kimlik numarası dijital kimliklerin ilk adımı olmuştu. Her Türkiye Cumhuriyeti vatandaşına, bir dizi rakamın yan yana gelmesinden oluşan bir...

Kapat